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你是不是覺得,健身房擼鐵有點(diǎn)無聊?跑步機(jī)像倉鼠跑輪?那你有沒有想過,學(xué)一種能真正用上的防身技術(shù),同時(shí)還能虐爆脂肪、釋放壓力?先別急著說“泰拳”“拳擊”,今天聊點(diǎn)不一樣的——巴西柔術(shù)。這東西,哎,可不是單純掄拳頭那么直接。
很多人第一眼看到巴西柔術(shù),會(huì)覺得:這不就是兩個(gè)人抱在一起在地上扭打嗎?有什么好看的?呃,其實(shí)這個(gè)理解……也算對吧,但只對了一小半。
巴西柔術(shù)的核心思想其實(shí)特別聰明:它不依賴力量大小,而是利用杠桿、角度、時(shí)機(jī)來控制或制服對手。哪怕你是個(gè)小個(gè)子,面對一個(gè)大塊頭,只要你技術(shù)到位,也能贏。想想,是不是有點(diǎn)顛覆你對“打架”的認(rèn)知?
除了能防身,巴西柔術(shù)到底能帶給你什么?這可能是你最關(guān)心的。
首先,減肥和塑身效果簡直離譜。 一場實(shí)戰(zhàn)下來,汗流得像淋過雨,消耗巨大,而且因?yàn)橐恢痹趯?、在用力,全身肌肉都?huì)參與,特別是核心、背部、手臂——不知不覺就練到了。
其次,它超級解壓。 當(dāng)你全神貫注在想怎么破解別人的控制,或者怎么降服對手時(shí),你根本沒空去想老板又派活了、客戶又改需求了……這種心流狀態(tài),是現(xiàn)代人最缺的“大腦放假”。
不過話說回來,也不是所有人都能立刻接受這種近距離身體接觸,如果你特別介意這個(gè),可能需要點(diǎn)時(shí)間適應(yīng)。
絕對能。大多數(shù)巴西柔術(shù)館都對新手非常友好,會(huì)有專門的入門課程。一開始都是從最基礎(chǔ)的動(dòng)作學(xué)起:怎么受身(也就是摔倒時(shí)保護(hù)自己)、怎么移動(dòng)、怎么控制。大家都是從零開始的,別怕。
任何運(yùn)動(dòng)都有風(fēng)險(xiǎn),巴西柔術(shù)也不例外。但好的教練會(huì)強(qiáng)調(diào)安全第一,比如教你正確拍墊子認(rèn)輸(tap),這樣對方就會(huì)立刻放開你。絕大多數(shù)受傷情況都發(fā)生在盲目逞強(qiáng)、不肯認(rèn)輸?shù)娜松砩?。所以?strong>保護(hù)自己、也尊重對手,是練巴西柔術(shù)的第一堂課。
這個(gè)可能是我最沒想到的收獲。巴西柔術(shù)真的很磨性子。
你每次被壓制、被降服,其實(shí)都在學(xué)習(xí)——學(xué)習(xí)接受失敗,然后思考怎么下次做得更好。這種“被虐—反思—進(jìn)步”的循環(huán),或許暗示了一種更積極的生活態(tài)度:問題來了,解決它,而不是抱怨它。
而且,你會(huì)發(fā)現(xiàn)館里(他們管道場叫“館”)的人都特別友善、開放。無論你是什么職業(yè)、什么背景,上了墊子大家都一樣,互相學(xué)習(xí)、互相碾壓(開玩笑),然后又互相幫忙提高。這種社區(qū)感,在現(xiàn)代社會(huì)里挺難得的。
如果你有點(diǎn)興趣了,下一步就是找一家附近的巴西柔術(shù)館。通常都可以預(yù)約體驗(yàn)課。去的時(shí)候注意:
具體哪家館最好?這個(gè)可能得看你所在的城市和區(qū)域了,我也沒法給出絕對答案,得多試試看。
總之,巴西柔術(shù)遠(yuǎn)不止是一種格斗術(shù)。它是一種體能訓(xùn)練、一種思維游戲、一次壓力釋放,甚至是一個(gè)讓你認(rèn)識新朋友的社群。如果你正在尋找一種不一樣的運(yùn)動(dòng)方式,既能練身體又能動(dòng)腦子,還能實(shí)際用上——那不妨去試一試。誰說得準(zhǔn)呢,說不定就此愛上這種“在地面上摩擦”的快感了。
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標(biāo)題:巴西柔術(shù):為什么這個(gè)地面格斗術(shù)能改變你?
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