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【文章開始】
你有沒有發(fā)現(xiàn),現(xiàn)在戴眼鏡的小孩越來越多了?好像隨便走進一所小學(xué),教室里都能看到一片“小眼鏡”。這到底是怎么回事?難道近視真的沒辦法避免嗎?還是說我們做家長的其實能做很多事情?今天咱們就來好好聊聊這個話題,別慌,一步步來。
說實話,這個問題我也琢磨了好久。想想我們小時候,放學(xué)就是滿街跑,天黑才回家?,F(xiàn)在呢?孩子不是在學(xué)校上課,就是在家里寫作業(yè)、刷手機、看平板。
核心就一點:用眼太多、休息太少、戶外活動嚴重不足。
你想啊,孩子一天起碼有6-8個小時都在看書、寫作業(yè)、屏幕時間…眼睛根本得不到放松。再加上學(xué)校教室采光、寫字姿勢這些細節(jié),很多孩子其實是在“疲勞用眼”的狀態(tài)下硬撐。
不過話說回來,這也不全是家長的鍋。社會競爭壓力大,學(xué)習(xí)任務(wù)重,電子產(chǎn)品又無處不在…有時候真是防不勝防。
能!雖然不敢說100%完全不近視,但推遲發(fā)生時間、控制度數(shù)增長是完全可以做到的。別等到孩子說“看不清”才行動,那時候往往已經(jīng)真性近視了。
我總結(jié)了幾點實用方法,大家可以試試看:
如果孩子已經(jīng)查出了近視,先別自責(zé)。這也不是什么絕癥,現(xiàn)代醫(yī)學(xué)有很多方法可以控制。
首先得判斷是真性還是假性近視——一定要去正規(guī)醫(yī)院散瞳驗光。假性的還能恢復(fù),真性的就要開始控制了。
目前公認有效的方法有以下幾種,大家可以按需選擇:
當然具體用哪種,還是要聽醫(yī)生的。每個孩子情況不一樣,沒有“一招通用”的解決方案。
除了上面那些,其實日常生活里很多小習(xí)慣也在悄悄傷害孩子的視力。比如:
所以說,防控近視是一個系統(tǒng)工程,不單單是“少看手機”那么簡單。
我朋友家孩子小明,四年級就近視200度。他爸媽一開始特別焦慮,后來嚴格執(zhí)行了:每天戶外兩小時、寫作業(yè)每半小時必須休息、手機周末才能玩1小時、每半年查一次視力。
兩年過去了,小明的度數(shù)只漲了50度——遠遠低于平均水平。這說明堅持良好的用眼習(xí)慣真的有用。
說到底,孩子近視防控不是一個短期工程,而是需要家長和孩子一起努力的習(xí)慣培養(yǎng)。雖然現(xiàn)在學(xué)業(yè)壓力大、電子產(chǎn)品誘惑多,但只要我們多一點 awareness,早一點行動,完全可以幫孩子守住清晰的視界。
從小事做起,從今天做起——哪怕只是多帶孩子下樓散步20分鐘,也是一個好的開始。
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